Blog

Kiedy szukać pomocy? Czasami nie wytrzymujemy… kolejny atak paniki, kolejna kłótnia z bliskimi, kolejna zmiana pracy, ból po zobaczeniu kolejnej szczęśliwej pary na ulicy, mnożące się dziwne objawy w ciele przy badaniach, które niczego nie wykazują… „mamy dosyć”, „już wystarczy tego cierpienia”. To dobry punkt wyjścia dla decyzji o poszukaniu pomocy. Kogo jednak wybrać? Psychoterapeutę […]

Co to jest psychoterapia? Psychoterapia zajmuje się nie tylko leczeniem chorób psychicznych, ale także pomocą w radzeniu sobie z trudnościami. Opinie na temat psychoterapii i psychoterapeutów zaczęły zmieniać się (również dzięki pandemii SARS-CoV-2), ale nadal mamy do czynienia z dużą stygmatyzacją. Psychoterapia wspiera poznawanie świata przeżyć, które generują emocje i wpływają na zachowanie oraz perspektywę […]

Jak pandemia koronawirusa SARS-CoV-2 wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Każda izolacja będzie przeżywana przez nas jako trudność. Odczuwamy lęk, ale często gniew czy złość. Mogą pojawiać się także natrętne myśli. Wówczas, gdy izolacja jest narzucona, nie była naszym wyborem, te trudne emocje towarzyszą nam już od początku izolacji. Trudno z nimi poradzić sobie, zwłaszcza, gdy […]

Czy widzisz błędy czy doświadczenia? Jeżeli w miejsce błędów widzisz doświadczenia – postrzegasz rzeczywistość jako taką, na którą możesz wpływać, ponieważ doświadczenia pokazują kierunek i obszary wymagające dalszej pracy. Jak przeżywasz trudności? Czy kolejna trudność działa na Ciebie stymulująco, czy hamuje Twoje działanie? Jeśli znajdujesz nowy kierunek, testujesz, czy jest on odpowiedni dla Ciebie i […]

Co to jest zdrowie? Każdy z nas chciałby być zdrowy, chcemy tego również dla naszych bliskich. Zgodnie z aktualnymi definicjami – zdrowie to nie tylko brak chorób. Światowa Organizacja Zdrowia niemal 100 lat temu określiła, że zdrowie to stan optymalnego funkcjonowania nie tylko w wymiarze somatycznym (ciała), ale także psychicznym i społecznym. W ciągu ostatnich […]

Kiedy zgłosić się do psychologa, psychiatry a kiedy do psychoterapeuty? Psycholog zwykle zajmuje się opiniowaniem, diagnozowaniem, badaniem psychologicznym i kierowaniem na odpowiednie leczenie. Psycholog nie zajmuje się terapią, nie zleca leczenia farmakologicznego, może jedynie zdiagnozować i pokierować swojego pacjenta do odpowiednich specjalistów. Psycholog diagnozuje i opiniuje problem na podstawie wywiadu z pacjentem. Istotą wywiadu jest […]

Jak odróżnić obniżenie nastroju od depresji, która powinna nas zaniepokoić? Zależnie od okoliczności u większości z nas może wystąpić obniżony czy depresyjny nastrój, np. w odpowiedzi na stres lub presję ze strony otoczenia. Jeśli istnieje bezpośrednia zależność między danym zdarzeniem a obniżonym nastrojem – nie mówimy o depresji, ale o reakcji adaptacyjnej albo zaburzeniu adaptacyjnym, […]

Kwarantanna oraz izolacja domowa to nie kara, ale coś co robimy dla innych i siebie. Pomagamy innym! Dla każdego z nas kwarantanna i izolacja domowa oznaczają zmianę codziennego funkcjonowania, ponieważ wiążą się ze znaczącymi ograniczeniami – może być to źródłem trudnych emocje. Większość z nas jednak rozumie, że jest to środek konieczny, aby ograniczyć rozprzestrzenianie […]