Psychoterapia

Połączenie naszych potrzeb i emocji buduje nastawienie z jakim przeżywamy świat zewnętrzny. To emocje i ich rozumienie wspierają wyrażanie potrzeb lub je hamują. Z kolei to jak funkcjonujemy w relacji wewnętrznej będzie warunkowało szacunek, empatię i szczerość zarówno w relacjach społecznych i zawodowych jak i wobec nas samych. Pozwala to na nawiązanie głębokiej relacji zarówno […]

Jak zadbać o relacje z samym sobą? Najważniejsza relacja w naszym życiu to ta wewnętrzna, ona buduje relacje z innymi zarówno te rodzinne jak i zawodowe. To relacja z nami samymi będzie modelować, jak postrzegamy świat zewnętrzny oraz jak przeżywamy to co z niego przychodzi. Pamiętaj o potrzebach swojego ciała Często zapominamy, że regularne odżywianie […]

Problem psychologiczny jak się objawia? Falowanie naszego samopoczucia (od radości po smutek) jest procesem naturalnym. Jeśli jednak mamy wrażenie, że większość godzin w ciągu dnia i większość dni w tygodniu wypełniona jest „złym” samopoczuciem i cierpieniem – warto przyjrzeć się naszemu przeżywaniu i odpowiedzieć na poniższe pytania: Czy czerpiemy radość z kontaktów z innymi? Czy […]

Czy przechorowanie COVID-19 wpływa na stan psychiczny? Po przechorowaniu COVID-19 u pacjentów obserwuje się trwające zaburzenia depresyjne i lękowe oraz mogące wynikać z nich przewlekłe uczucie zmęczenia oraz zaburzenia snu. Występują one nawet u osób, które nie skarżyły się przed zachorowaniem na COVID-19 na podobne dolegliwości. Okazuje się jednak, że nasilenie zaburzeń depresyjnych i lękowych […]

Kiedy szukać pomocy? Czasami nie wytrzymujemy… kolejny atak paniki, kolejna kłótnia z bliskimi, kolejna zmiana pracy, ból po zobaczeniu kolejnej szczęśliwej pary na ulicy, mnożące się dziwne objawy w ciele przy badaniach, które niczego nie wykazują… „mamy dosyć”, „już wystarczy tego cierpienia”. To dobry punkt wyjścia dla decyzji o poszukaniu pomocy. Kogo jednak wybrać? Psychoterapeutę […]

Co to jest psychoterapia? Psychoterapia zajmuje się nie tylko leczeniem chorób psychicznych, ale także pomocą w radzeniu sobie z trudnościami. Opinie na temat psychoterapii i psychoterapeutów zaczęły zmieniać się (również dzięki pandemii SARS-CoV-2), ale nadal mamy do czynienia z dużą stygmatyzacją. Psychoterapia wspiera poznawanie świata przeżyć, które generują emocje i wpływają na zachowanie oraz perspektywę […]

Jak pandemia koronawirusa SARS-CoV-2 wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Każda izolacja będzie przeżywana przez nas jako trudność. Odczuwamy lęk, ale często gniew czy złość. Mogą pojawiać się także natrętne myśli. Wówczas, gdy izolacja jest narzucona, nie była naszym wyborem, te trudne emocje towarzyszą nam już od początku izolacji. Trudno z nimi poradzić sobie, zwłaszcza, gdy […]

Czy widzisz błędy czy doświadczenia? Jeżeli w miejsce błędów widzisz doświadczenia – postrzegasz rzeczywistość jako taką, na którą możesz wpływać, ponieważ doświadczenia pokazują kierunek i obszary wymagające dalszej pracy. Jak przeżywasz trudności? Czy kolejna trudność działa na Ciebie stymulująco, czy hamuje Twoje działanie? Jeśli znajdujesz nowy kierunek, testujesz, czy jest on odpowiedni dla Ciebie i […]