Regulacja emocji

Nadzieja jako emocjonalny kompas Nadzieja działa jak wewnętrzny kompas, pomagając odnaleźć kierunek w życiu, szczególnie w chwilach niepewności lub trudności. Jest siłą, która pozwala spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i dostrzec możliwości tam, gdzie wcześniej wydawały się być jedynie przeszkody.  W trudnych momentach nadzieja daje impuls, by podjąć działania, nawet jeśli cele wydają się […]

Kiedy życie nas zaskakuje: jak radzić sobie z nieprzewidywalnym? Życie bywa pełne nieoczekiwanych wydarzeń, na które nie mamy wpływu – jak powódź, która może zniszczyć dorobek życia w jednej chwili. W takich sytuacjach poczucie bezradności i niepewności może być przytłaczające. Warto jednak pamiętać, że choć nie możemy kontrolować wszystkiego, zawsze mamy wpływ na nasze reakcje, […]

W życiu każdego z nas mają miejsce zarówno wydarzenia przynoszące radość i poczucie spełnienia, jak również te, które mogą nas zranić i wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Po przejściu przez burzliwe doświadczenia i zmiany życiowe, większość z nas odzyskuje równowagę i powraca do codziennej rutyny. Niestety, nie zawsze udaje się to w pełni. Gdy nowe […]

Co oznacza określenie zaburzenia osobowości? Zaburzenie osobowości to termin odnoszący się do szerokiej gamy stanów psychicznych, charakteryzujących się trwałymi i powtarzalnymi wzorcami myślenia, emocji i zachowań, które odbiegają od normy społecznej, kulturowej i indywidualnej. Osoby cierpiące na zaburzenia osobowości często doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych, radzeniu sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami życiowymi, a także […]

Czym jest depresja zimowa? To inaczej SAD – seasonal affective disorder (sezonowa choroba afektywna), czyli sezonowo (w okresie jesieni i zimy) występujące objawy, które rozpoznaje się w zaburzeniach nastroju. Pogorszenie pogody, mniejsze i krótsze nasłonecznienie wiąże się z występowaniem obniżenia nastroju i braku energii. Depresja sezonowa występuje głównie w krajach skandynawskich i tam jest opisywana […]