Emocje

Jako psychoterapeutka, codziennie spotykam się z osobami, które mierzą się z różnymi formami stresu i lęku. To naturalne reakcje na życiowe wyzwania, ale mogą też stanowić znaczący ciężar dla naszego codziennego funkcjonowania. Stres i lęk towarzyszą nam w różnych sytuacjach: w pracy, w związkach, podczas zmian życiowych czy w obliczu niepewności. Mogą być uciążliwe, a […]

W świecie pełnym codziennych wyzwań, często zapominamy o jednej ważnej rzeczy – naszym ciele. To ono jest nie tylko fizyczną powłoką, w której żyjemy, ale także nośnikiem wszystkich naszych emocji. Dlaczego warto zatroszczyć się o świadomość ciała, szczególnie gdy trudno jest rozpoznać nasze uczucia lub mierzymy się z problemami życiowymi? Emocje a nasze ciało Wszystkie […]

Palenie tytoniu jest obecnie uznawane za jedno z najpoważniejszych problemów zdrowotnych w Europie. W Polsce regularnie pali 10 milionów osób, z czego 5 milionów pali już ponad 20 lat. Palenie tytoniu jest kompleksowym procesem, który ma podłoże biologiczne, psychospołeczne i kliniczne. Jest wynikiem zarówno farmakologicznego uzależnienia od nikotyny, jak i uzależnienia behawioralnego. W celu przeciwdziałania […]

Czym są mechanizmy obronne? Mechanizmy obronne to psychologiczne strategie, których ludzie używają, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami i myślami. Mają one na celu zmniejszenie nieświadomego napięcia oraz chronienie naszego psychicznego „ja” przed zagrożeniami i konfliktami. Oto wybrane mechanizmy obronne wraz z przykładami: Wyparcie: wypieramy z pamięci bolesne lub nieprzyjemne wydarzenia, aby uniknąć związanych […]

Lęk przed bliskością (ang. fear of intimacy) to rodzaj lęku związanego z nawiązywaniem bliskich relacji emocjonalnych i/lub fizycznych z innymi ludźmi. Osoby z lękiem przed bliskością mogą obawiać się odrzucenia, zranienia, utraty kontroli lub niezależności, lub też po prostu unikać bliskości, ponieważ czują się z tym niekomfortowo lub zagrożone. W skrajnych przypadkach, lęk przed bliskością […]

Psychologiczny syndrom odrzucenia, zwany także zespołem odrzucenia społecznego, to stan emocjonalny, który pojawia się w wyniku odrzucenia przez innych ludzi lub grupę społeczną. Jest to reakcja psychologiczna, która może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego, takich jak depresja, lęki, poczucie izolacji i utrata samooceny. Jakie mogą być przyczyny syndromu odrzucenia? Przyczyny psychologicznego syndromu odrzucenia […]

Gamofobia, czyli lęk przed małżeństwem, to stosunkowo nowe zjawisko, które dotyka coraz większą liczbę młodych ludzi. Choć małżeństwo jest uważane za naturalny krok w życiu, niektórzy ludzie czują przed nim niepokój, a nawet paniczny strach. Gamofobia to zaburzenie lękowe, które może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego, a także życia osobistego i zawodowego. Przyczyny […]

Jak pomóc bliskiej osobie, która nie chce wyjść z domu z powodu trudności psychicznych? Trudności psychiczne, w tym depresja i zaburzenia lękowe, to poważne zaburzenia, które mogą wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne. Choroby te często objawiają się niskim poczuciem wartości, przygnębieniem oraz utratą zainteresowania życiem. Mogą wpłynąć na różne aspekty życia, w tym na […]