Blog
Świat psychoterapii jest dziś bardziej dostępny niż kiedykolwiek wcześniej – a mimo to wciąż budzi niepokój, pytania i stereotypy. Szczególnie dużo nieporozumień narosło wokół jednego z jej najstarszych i jednocześnie najbardziej rozwiniętych nurtów: psychoterapii psychodynamicznej. Dla jednych to fascynujące spotkanie z własnym światem wewnętrznym. Dla innych – niezrozumiały i obrosły legendą rytuał z minionej epoki, […]
Każdy z nas ma określoną ilość energii psychicznej, która pozwala nam radzić sobie z codziennym życiem – jego wyzwaniami, relacjami i emocjami. Nie jest to jednak zasób nieskończony. Kiedy nie dbamy o regenerację i zbyt długo funkcjonujemy w stanie napięcia, nasze siły zaczynają się wyczerpywać. Wtedy pojawia się zmęczenie, poczucie przeciążenia, brak motywacji i dolegliwości […]
Czy naprawdę warto walczyć za wszelką cenę? We współczesnym świecie nieustannie słyszymy, że wytrwałość prowadzi do sukcesu. „Nigdy się nie poddawaj”, „trzeba walczyć do końca”, „sukces to kwestia determinacji” – te hasła brzmią motywująco, ale czy zawsze są prawdziwe? Czasami trwanie w sytuacji, która nie przynosi nam niczego dobrego, staje się pułapką. Boimy się odpuścić, […]
Nowy rok to czas, który w naszej kulturze często postrzegany jest jako moment przełomowy. Wiele osób odczuwa wówczas potrzebę wyznaczania nowych celów, podejmowania wyzwań i wprowadzania zmian w swoim życiu. To naturalny impuls, wynikający z chęci doskonalenia siebie i dążenia do spełnienia marzeń. Jednakże wraz z tymi oczekiwaniami nierzadko pojawia się uczucie przytłoczenia. Media społecznościowe […]
Zdrowie psychiczne jest jednym z kluczowych aspektów dobrostanu człowieka, szczególnie w obliczu współczesnych wyzwań cywilizacyjnych. W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na wpływ czynników sezonowych i środowiskowych na kondycję psychiczną jednostki. Zimą, gdy dni są krótsze, a ekspozycja na światło słoneczne ograniczona, wiele osób doświadcza obniżenia nastroju, zmęczenia i spadku energii. W tym […]
Dlaczego zimowe emocje są tak intensywne? Zimowe miesiące to czas, który niesie ze sobą wyjątkową mieszankę emocji. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego i zimna pogoda mają bezpośredni wpływ na nasz nastrój i poziom energii. Badania naukowe pokazują, że niedobór światła naturalnego może prowadzić do obniżenia poziomu serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo, […]
Czym jest równowaga emocjonalna i dlaczego jest kluczowa w trudnych chwilach Równowaga emocjonalna to zdolność do rozumienia własnych emocji, akceptowania ich i odpowiedniego reagowania na różne sytuacje, bez popadania w skrajności. Nie oznacza to unikania trudnych uczuć, takich jak smutek, złość czy lęk, ale raczej otwartego przyjęcia ich jako naturalnej części życia. Zrozumienie swoich emocji […]
Symbolika pokoju w codziennym życiu Pokój wewnętrzny to stan harmonii emocjonalnej, który od wieków inspiruje ludzi do refleksji nad sobą i swoim miejscem w świecie. Choć różnie definiowany, zazwyczaj oznacza równowagę między emocjami, myślami i działaniami, pozwalającą na życie w zgodzie z samym sobą. Jest to stan, który daje poczucie stabilności i odporności na zewnętrzne […]