Blog
W życiu każdego z nas mają miejsce zarówno wydarzenia przynoszące radość i poczucie spełnienia, jak również te, które mogą nas zranić i wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Po przejściu przez burzliwe doświadczenia i zmiany życiowe, większość z nas odzyskuje równowagę i powraca do codziennej rutyny. Niestety, nie zawsze udaje się to w pełni. Gdy nowe […]
Jako psychoterapeutka, codziennie spotykam się z osobami, które mierzą się z różnymi formami stresu i lęku. To naturalne reakcje na życiowe wyzwania, ale mogą też stanowić znaczący ciężar dla naszego codziennego funkcjonowania. Stres i lęk towarzyszą nam w różnych sytuacjach: w pracy, w związkach, podczas zmian życiowych czy w obliczu niepewności. Mogą być uciążliwe, a […]
Nerwica jako cały zespół przykrych objawów, nie pozwala cieszyć się życiem. Ogranicza nasze działanie. Bywa przyczyną obaw o zdrowie psychiczne i fizyczne. Jest często odpowiedzialna za uzależnienia, kiedy to np. alkohol czy narkotyki są naszą jedyną ulgą w odczuwaniu lęku. Jednak nerwicę można i warto leczyć. Pomocne jest odkrycie, co stanowi prawdziwe źródło naszego problemu. […]
Oddech definiuje początek i koniec naszego życia, a jego wpływ na codzienne funkcjonowanie jest kluczowy, choć często pozostaje poza naszą świadomością. Właściwe techniki oddychania mają zasadnicze znaczenie dla naszego samopoczucia fizycznego i kondycji psychicznej. Warto więc zgłębić tajniki medytacji oddechu, poznać zasady oddychania relaksacyjnego oraz zrozumieć istotę oddychania przeponowego w kontekście zaburzeń psychicznych, ale także […]
Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja dotyka ponad 260 milionów osób na całym świecie i uważana jest za jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że częściej dotyka kobiet, jednak intensywność objawów może być różna dla każdego pacjenta. Objawy depresji mogą obejmować utratę przyjemności z codziennych czynności, silne przygnębienie, obojętność, zmęczenie, niskie poczucie własnej wartości, problemy […]
W świecie pełnym codziennych wyzwań, często zapominamy o jednej ważnej rzeczy – naszym ciele. To ono jest nie tylko fizyczną powłoką, w której żyjemy, ale także nośnikiem wszystkich naszych emocji. Dlaczego warto zatroszczyć się o świadomość ciała, szczególnie gdy trudno jest rozpoznać nasze uczucia lub mierzymy się z problemami życiowymi? Emocje a nasze ciało Wszystkie […]
Dla Narodowego Funduszu Zdrowia współtworzyłam e-book: Depresja – kompendium wiedzy dla pacjenta. Materiał ma formę poradnika i jest przeznaczony dla osób, które potrzebują pomocy w leczeniu depresji. Smutek jest emocją mającą na celu zmotywowanie do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami stresowymi, do unikania ich w przyszłości, ale także powstającą w konsekwencji konfrontowania się z tym […]
Wprowadzenie Osobowość to wszystkie dyspozycje i cechy psychiczne oraz fizyczne danej osoby, ukształtowane dziedzicznie i przez środowisko. Cechy osobowości to: intelekt, uczucia, wola, napęd psychoruchowy. Osobowość łączy się z poczuciem tożsamości, poczuciem bycia sobą, niezależnością od zmiennych okoliczności. Do najważniejszych źródeł rozwoju osobowości zalicza się m.in.: wczesnodziecięce doświadczenia, modelujące zachowania osób dorosłych, typ układu nerwowego, […]