Blog

W badaniach psychologicznych niska samoocena jest opisywana nie jako pojedyncza wada charakteru, ale jako względnie utrwalony sposób oceniania siebie, który może wpływać na emocje, relacje, decyzje i podatność na objawy lękowe lub depresyjne. Niska samoocena nie zawsze wygląda jak nieśmiałość albo wycofanie. Czasem ukrywa się pod perfekcjonizmem, nadmierną odpowiedzialnością, ciągłym pomaganiem innym albo potrzebą udowadniania, […]

Lato kojarzy się z odpoczynkiem, lekkością i swobodą. Dla wielu osób jest jednak także czasem większego napięcia: trzeba założyć lżejsze ubrania, pokazać ciało na plaży lub basenie, być na zdjęciach, jeść przy innych i mierzyć się z komentarzami albo porównywaniem. Wtedy wstyd przed ciałem może stać się bardziej widoczny niż w innych porach roku. To, […]

Lęk przed lataniem może pojawić się już wiele dni przed podróżą: przy rezerwacji biletu, pakowaniu walizki albo samej myśli o wejściu do samolotu. Nie zawsze oznacza pełnoobjawową awiofobię, ale może znacząco obciążać psychicznie i fizycznie. Poniżej wyjaśniam, skąd bierze się lęk przed lataniem, jakie daje objawy i co może pomóc przed podróżą oraz w trakcie […]

Depresja nie zawsze wygląda tak samo. U jednej osoby może przypominać przedłużające się zmęczenie, utratę radości, drażliwość, trudność w podejmowaniu decyzji i poczucie, że życie stało się nadmiernie obciążające. U innej może przybrać postać głębokiego cierpienia, wycofania, niemożności wykonywania codziennych obowiązków, utraty nadziei, myśli rezygnacyjnych, a czasem także objawów psychotycznych. Dlatego w praktyce klinicznej mówi […]

To jedno z pytań, które bardzo często pojawia się przed rozpoczęciem pracy psychoterapeutycznej. Czasem jest zadawane wprost: ile trwa psychoterapia? Czasem kryje się za nim coś więcej: „Czy będę musiała chodzić na terapię latami?”, „Czy to w ogóle ma sens, jeśli mam teraz trudny okres?”, „Czy po kilku spotkaniach poczuję ulgę?”, „Skąd będę wiedzieć, że […]

Nie wszystkie słowa, których używamy, gdy próbujemy opisać swoje cierpienie, są terminami medycznymi. Czasem pacjent mówi: „Mam depresję lękową”, „To chyba depresja agitowana”, „Czuję się, jakbym była w depresji, ale jednocześnie nie mogę się zatrzymać”. I choć określenie „depresja agitowana” nie jest precyzyjną nazwą rozpoznania, dobrze oddaje doświadczenie wielu osób: smutek, napięcie, lęk i pobudzenie, […]

Depresja nie zawsze wygląda tak samo. U jednej osoby dominuje smutek i płaczliwość, u innej przede wszystkim brak sił, problemy ze snem, lęk albo utrata zainteresowania wszystkim, co wcześniej dawało radość. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jakie są rodzaje depresji, czym różnią się poszczególne typy depresji i dlaczego rozpoznanie konkretnej postaci choroby ma znaczenie dla leczenia. […]

U części osób obniżony nastrój nie pojawia się w formie pojedynczego epizodu, lecz utrzymuje się przez długi czas i stopniowo wpływa na codzienne funkcjonowanie. Taki stan określa się jako przewlekłe obniżenie nastroju. Jednym z zaburzeń, które mogą mieć taki przebieg, jest dystymia. Dystymia należy do zaburzeń nastroju i charakteryzuje się długotrwałym, zwykle umiarkowanym obniżeniem nastroju. […]