Blog

Żałoba po relacji często bywa mylona z depresją Utrata nie zawsze ma kształt śmierci. Często ma formę niewidoczną z zewnątrz: rozpad relacji, która miała być „na zawsze”; diagnoza, która zamyka pewną wersję przyszłości; wiadomość, która odbiera nadzieję na dziecko, na wyjazd, na życie w wyobrażonym scenariuszu; urealnienie obrazu bliskiej osoby, która okazała się kimś innym […]

Doświadczenie braku wzajemności jako punkt zapalny Wyobraźmy sobie sytuację: ktoś organizuje ważne wydarzenie, wkładając w nie czas, uwagę i autentyczną intencję uhonorowania osób uznawanych za znaczące. Mija kilka miesięcy. Kolejne osoby z tego grona świętują analogiczne jubileusze. I nic – zero zaproszeń, zero wzmianki, zero ruchu w drugą stronę. Nie pojawia się żadna jawna nieuprzejmość, […]

Jesień jako metafora i wyzwanie dla psychiki Poranek. Budzik dzwoni o 6:30, ale ciało zdaje się ważyć dwa razy więcej niż zwykle. Za oknem jeszcze ciemno, mgła przykrywa miasto, a w głowie powtarza się jedna myśl: „Nie dam dziś rady”. Pacjent, 42-letni menedżer, opowiada podczas wizyty: „Latem potrafiłem wstać bez problemu. Teraz każda czynność staje […]

Urlop, który nie relaksuje Wielu pacjentów zgłasza, że mimo wyjazdu na urlop i fizycznego oderwania od obowiązków zawodowych, nie doświadczyli upragnionej regeneracji. Zamiast ulgi i spokoju pojawiło się uczucie rozdrażnienia, trudności ze snem, napięcie mięśniowe, a czasem nawet objawy somatyczne – bóle głowy, żołądka, migreny. To zjawisko określane jest w literaturze jako „syndrom zmęczenia po […]

Lęk, który nie nosi swojej nazwy  Nie każdy lęk wygląda tak, jak sobie to wyobrażamy. Dla wielu osób słowo „lęk” przywodzi na myśl sceny z filmów: szybki oddech, drżenie rąk, panikę. Tymczasem w codziennym życiu lęk częściej pojawia się po cichu – ukryty za bólem głowy, trudnościami z zaśnięciem, ciągłym napięciem w ciele albo natrętną […]

Każda historia jest inna – i każda zasługuje na uważność. Jeśli myślisz o psychoterapii, ale nie wiesz, czy to „dla Ciebie” – być może właśnie ta pierwsza rozmowa okaże się ważnym krokiem ku lepszemu rozumieniu siebie. Wprowadzenie – pierwsze kroki w nieznane Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii rzadko bywa impulsywna. Częściej dojrzewa w ciszy – w […]

Głos pacjenta na początku drogi  „Budzę się zmęczona. Boli mnie kark, brzuch, głowa. Nie mam siły iść do pracy. Otwieram wyniki badań – wszystko w normie. Lekarz mówi: ‘to tylko stres’. Tylko?” Codzienne historie z gabinetu POZ i psychoterapii  W gabinecie lekarza rodzinnego coraz częściej słyszy się historie, które zaczynają się od pozornie banalnych dolegliwości: […]

Psychoterapia na zakręcie cyfrowej transformacji Ostatnia dekada przyniosła rewolucyjne zmiany w sposobie, w jaki korzystamy z pomocy psychologicznej. Tam, gdzie kiedyś spotkanie z terapeutą wiązało się z fizyczną obecnością w gabinecie, dziś coraz częściej wystarczy laptop, smartfon i dostęp do internetu. Terapia online, wideorozmowy, aplikacje wspierające zdrowie psychiczne – to już nie przyszłość, lecz teraźniejszość. […]