Psychoterapia

Świat psychoterapii jest dziś bardziej dostępny niż kiedykolwiek wcześniej – a mimo to wciąż budzi niepokój, pytania i stereotypy. Szczególnie dużo nieporozumień narosło wokół jednego z jej najstarszych i jednocześnie najbardziej rozwiniętych nurtów: psychoterapii psychodynamicznej. Dla jednych to fascynujące spotkanie z własnym światem wewnętrznym. Dla innych – niezrozumiały i obrosły legendą rytuał z minionej epoki, […]

Każdy z nas ma określoną ilość energii psychicznej, która pozwala nam radzić sobie z codziennym życiem – jego wyzwaniami, relacjami i emocjami. Nie jest to jednak zasób nieskończony. Kiedy nie dbamy o regenerację i zbyt długo funkcjonujemy w stanie napięcia, nasze siły zaczynają się wyczerpywać. Wtedy pojawia się zmęczenie, poczucie przeciążenia, brak motywacji i dolegliwości […]

Czy naprawdę warto walczyć za wszelką cenę? We współczesnym świecie nieustannie słyszymy, że wytrwałość prowadzi do sukcesu. „Nigdy się nie poddawaj”, „trzeba walczyć do końca”, „sukces to kwestia determinacji” – te hasła brzmią motywująco, ale czy zawsze są prawdziwe? Czasami trwanie w sytuacji, która nie przynosi nam niczego dobrego, staje się pułapką. Boimy się odpuścić, […]

Nowy rok to czas, który w naszej kulturze często postrzegany jest jako moment przełomowy. Wiele osób odczuwa wówczas potrzebę wyznaczania nowych celów, podejmowania wyzwań i wprowadzania zmian w swoim życiu. To naturalny impuls, wynikający z chęci doskonalenia siebie i dążenia do spełnienia marzeń. Jednakże wraz z tymi oczekiwaniami nierzadko pojawia się uczucie przytłoczenia. Media społecznościowe […]

Zdrowie psychiczne jest jednym z kluczowych aspektów dobrostanu człowieka, szczególnie w obliczu współczesnych wyzwań cywilizacyjnych. W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na wpływ czynników sezonowych i środowiskowych na kondycję psychiczną jednostki. Zimą, gdy dni są krótsze, a ekspozycja na światło słoneczne ograniczona, wiele osób doświadcza obniżenia nastroju, zmęczenia i spadku energii. W tym […]

Osobowość unikająca jest zaburzeniem, które charakteryzuje się głębokim lękiem przed odrzuceniem, krytyką oraz zranieniem. Osoby posiadające takie cechy mają tendencję do wycofywania się z sytuacji, które wiążą się z oceną przez innych. Taki sposób myślenia i zachowania wpływa na ich życie społeczne i zawodowe, ograniczając możliwości rozwoju relacji oraz kariery. Jedną z kluczowych cech osobowości […]

Dlaczego powtarzasz te same wzorce w swoich związkach? Dlaczego pewne zachowania, emocje lub konflikty wydają się powtarzać, mimo że zmieniasz partnerów? Odpowiedzi na te pytania mogą leżeć w twoim dzieciństwie. Z psychodynamicznego punktu widzenia nasze wczesne relacje – zwłaszcza z rodzicami i opiekunami – mają głęboki wpływ na to, jak postrzegamy siebie, innych i jak […]

Relacje interpersonalne są kluczowym elementem naszego życia. To właśnie w kontaktach z innymi ludźmi doświadczamy największych radości, ale także wyzwań. Wiele osób zmaga się z trudnościami w komunikacji, radzeniu sobie z konfliktami, czy budowaniu zdrowych granic. Poniżej znajdziesz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci w poprawie relacji partnerskich, rodzinnych oraz zawodowych. Zdrowe relacje: https://donatakurpas.pl/zdrowe-relacje/ Ćwiczenia na […]